ile kg

ile g na kg?

[...] składników (kurak z ryżem na pewno da więcej białka, niż snickers). Jak również możesz nabrać więcej fatu zamiast mięśni. @waceq Białko wystarczy Ci na poziomie ~2g/kg. To ile nadwyżki potrzebujesz musisz sprawdzić sam. Dodajesz nieco kcal i sprawdzasz po tygodniu, czy waga rośnie. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-11 18:29:27

Witam jak wyglądają u was warzywa używane do posiłków robicie sobie jakieś miksy warzyw w formie sałatek ? jak to wygląda i ile gram warzyw jecie dziennie ? przy okazji jakich sosów używacie ? jak utrzymać równowagę kwasowo zasadową ? bo chyba mam zakwaszony organizm :/ skąd wiesz że jesteś zakwaszony ? badałeś papierkiem lakmusowym ? ja jem [...]

siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała

[...] sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 mniej więcej tak siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała Bardzo trudno to [...]

siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała Każdy organizm jest inny i nie da się tego określić. Najlepiej żeby szło jak najmniej w pasie a więcej w innych obwodach ciała.

Wg opakowania niby tam jest tyle ile tzreba, ale jak to bywa 100% nie przyswoisz, to że cos jest drogie nie oznacza że jest dobre, z 5 kg warzyw trochę Cię poniosło, całych kompleksów nie tzreba wcinać, wystarczy pojedyncze witaminy minerały

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybciej tyje niż chudne ;) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: sztywnej diety nie, jednak w miare możliwości jem jak [...]

Czemu szybki test? Masz porządny środek, wyciśnij ile się da z tej redukcji. Nic na szybko imo. Na pewno sam byłbyś zadowolony i zmotywowany do utrzymania wyników i zdobywania dalszych, czystych kg. Co do warzyw zgadzam się z niwixem, to samo jeśli chodzi o aeroby. Z takim bf i genetyką niedzielne odpuszczanie sobie diety to dla mnie trochę [...]

[...] i wieksze dawki efki. Thyro to jak dla mnie 5-6 capsów. Teraz jadłem mniej. Co do diety to przjadłem teraz ponad 1000zł - mało kto wydaje tyle nia diete, produkty pierwsza klasa Jednak nie załuje bo znam siebie i wiem ile moge zrobic i uwazam ze całkiem niezle to wyszło. Strata paru kg i wzrost siły mnie cieszy Lece szamac i ok 14.30 trening

[...] mlodych chlopakow i znalazlam do jakiego wzorca urody dążą modelki Rossi go reprezentuje, idelne proporcje no troche za duzo w pasie, ale to tez nie problem, ale waga, biodra ideal, pytalam chlopaka ile ma to pisze ze 85cm http://www.sfd.pl/Moja_Determinacja%2Frossi_%2Ffoto_str._116_117-t526567.html Te zdjecia z czasow gdy wazyl 55 kg powalaja

[...] 7. wznosy ramion przodem 3*15 6kg 8. szrug ze sztangielkami 3*15 10kg/12.5kg/12.5kg + krotkie rozciaganie od razu po powrocie do domu bieg dystans 2,7km czas 13 min 45 sek o ile klatka szla jeszcze calkiem sprawnie to przy barkach pojawily sie juz problemy obciazenie generalnie smieszne zolnierski 20 kg nie bylam wstanie zrobic 15 powtorzen naraz [...]

[...] większa szansa że ktoś zbuduje formę na męską sylwetkę niż na kulturystykę. Wystarczy poprzeglądać w starej prasie zawody kulturystyczne i zobaczyć ilu było widzów a ile mamy teraz. Ba, wystarczy śledzić dzienniki choćby na SFD jaki mamy wysyp osób ćwiczących i startujących w nowych kategoriach, szczególnie mówię o Paniach, gdzie zarówno [...]

to zalezy ile bialka spozywacie, wbrew pozorom to co mowia wam firmy produkujace bialko, ja spozywam 1,5g na kg masy ciala i tez jestem na garnuszku mamusi ale sam sobie gotuje a ona sama i masa idzie w gore wiec mowie chemia jest bez sensu a jesli nie wierzysz mi ze 1,4-1,5g na kg masy ciala wystarczy to przeczytaj mit dwudziesty drugi [...]

[...] (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: 85 10 . Czy masz dietę?: Tak ale jak biorę jakieś odrzywki

ile realnie mozna dorzucic kg waszym zdaniem w mc w 5 tyg?

kubad13 mam pytanie, od ilu KG pierw startowałeś?; > ja cwicze 3 miechy i ciskam 40 KG 6x, nie sprawdzalem jeszcze ile bym wycisnal 1x i ja mam 32 cm w bicu ;x

[...] ryże, kasza jaglana/gryczana, makaron, banany, ziemniaki, chleb na naturalnym zakwasie pełnoziarnisty razowy, płatki owsiane, owoce, warzywa. Musisz sam usiąść i rozpisać ile kcal potrzebujesz i ułożyć sobie zbilansowaną dietę na bazie produktów które ci pasują i są tanie, to już zależy w jakich sklepach kupujesz i patrz czy nie są jakieś [...]

Dzisiaj byliśmy się z kumplami sprawdzać kto ile wyciśnie 80 pyknęło Sam własnego nakładu mam tylko 40 kg i nigdy nie miałem okazji się sprawdzić

A ile powinienem mieć kg według Ciebie, żeby to miało sens? Bo jeżeli chcę redukować, to więcej powtórzeń mile widziane, co nie?